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Wie funktoniert Qi Gong?


In der traditionellen chinesischen Kultur spielt die Lebensenergie „Qi“ oder „Chi“ eine wichtige Rolle. Dabei stellt man sich vor, wie Lebensenergie durch Energiebahnen (die Meridiane) fließt und die verschiedenen Organsysteme versorgt. Im Bereich unterhalb des Nabels, dem „Tor zum Himmel“, sammelt sich diese Energie. Ist das „Qi“ harmonisch in Fluss, ist der Mensch gesund.

Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein und Krankheit. Durch Qi Gong versuchen Übende, das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und es (wieder) zum Fließen zu bringen.

Anmutende Bewegung - Mentale Gesundheit

Die Vielzahl traditioneller Übungen tragen meist poetisch anmutende Namen wie „Den Himmel mit den Händen stützen“. Qigong-Übungen orientieren sich sehr stark an der Natur. Der Übende nimmt in seiner Vorstellung die Rolle eines Tieres an („Der Kranich breitet seine Flügel aus“) oder versetzt sich meditativ in die Natur, indem er sich zum Beispiel vorstellt, wie eine Kiefer fest verwurzelt zu sein.

Jede einzelne dieser Übungen hat eine bestimmte Wirkung auf die Lebensenergie. Qigong-Übungen vermehren das das Qi vermehren und bringen es zum Fließen. So können die Übungen sowohl die Gesundheit fördern als auch das seelische Gleichgewicht stärken.

Wobei hilft Qi Gong?

  • Wirkung auf den gesamten Organismus eines Menschen
  • Gesundheitspflege und Entspannung
  • Fördert Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit
  • Bewegungen wirken positiv auf Nerven- und Kreislaufsystem
  • Stärkung der Abwehrkräfte
  • Stärkung des Körpers, dass Beschwerden gar nicht entstehen
  • Einnahme von Tabletten kann reduziert oder vermieden werden

Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.

Als begleitende Therapie
sind sie zum Beispiel empfehlenswert

  • bei Rückenschmerzen, Haltungsschäden, Gelenkproblemen
  • bei Stress, Schlafstörungen, Müdigkeit, und stressbedingten Störungen wie Kopfschmerzen, Reizmagen, Reizdarm
  • bei Bluthochdruck und Kreislaufproblemen
  • zur Gesunderhaltung im Alter
  • in den Wechseljahren zum körperlichen und geistigen Ausgleich
  • als begleitende Krebsbehandlung
  • bei Burnout
  • zur Rehabilitation nach schweren Erkrankungen

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