Qi Gong - Sanfte Übungen für Tiefenentspannung und Stressreduktion
in einem ausführlichen TV-Beitrag hat das beliebte NDR-Gesundheitsmagazin Visite gerade über die chinesische Bewegungstherapie Qi Gong und die traditionelle chinesische Kampfkunst Tai-Chi berichtet. Redakteurin Madlen Zeller testet regelmäßig medizinische Angebote, zum Beispiel, indem sie selbst an Kursen teilnimmt. Im Visite-Beitrag besuchte sie einen Qi Gong-Kurs und einen Tai Chi-Kurs, sprach mit Trainer:innen, Teilnehmer:innen und einer Ärztin und probierte beide Bewegungsformen aus. Auf diese Weise wollte sQi ie herausfinden, wie man Qi Gong und Tai-Chi praktiziert und welche gesundheitlichen Wirkungen beide Bewegungsformen haben.
Im Beitrag wird gezeigt, dass beide Bewegungsformen auf sanfte Weise Stress reduzieren und zu Entspannung und Wohlbefinden beitragen. Er berichtet auch über wissenschaftliche Studien, die die positive Wirkung von Qi Gong und Tai-Chi als Begleitbehandlungen belegen, z. B. bei Hypertonie, Schmerzen, Parkinson, Arthrose, Osteoporose, Ängsten, zur Sturzprophylaxe, bei COPD und zur Steigerung des Atemvolumens.
Die positiven Wirkungen dieser TCM-Bewegungstherapien sind uns allen bekannt und viele verschiedene Webseiten informieren regelmäßig aktuell über neue Studien und Metastudien. Umso mehr freuen wir uns, dass jetzt auch das renommierte „Gesundheitsmagazin Visite“ dieses Thema aufgreift und es auf so gut verständliche und Laien zugängliche Art und Weise aufbereitet.
Schauen Sie doch mal hinein - zu finden in der NDR-Mediathek.