Yoga 2000 Jahre alte Heilmethode

Yoga und Heilkunde

Spannend ist die Verbindung der Jahrtausende alten Yogapraxis mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es wurde beispielsweise festgestellt, dass Yoga positiv zur Gesundheit von Herz und Kreislauf beiträgt oder die Menge an Antioxidantien im Blut erhöht. Yogaübungen werden oft in Gruppen durchgeführt und zielen mit ihren Auswirkungen auf die ganze Person und auf die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens ab.

Bei der Yoga-Therapie wird speziell und individuell auf die Beschwerden eingegangen, die der Patient berichtet, zum Beispiel langanhaltende Rückenschmerzen.

Yoga und Psychologie

Seit einiger Zeit werden die gesundheitlichen Wirkungen des Yoga wissenschaftlich untersucht. Stimmungs- und Stoffwechselstudien, die viele Jahre lang durchgeführt wurden, zeigten, dass es mit dem Yoga sehr gut gelingt, die Höhen und Tiefen des Gefühlslebens auszugleichen und somit kann Yoga als ein hervorragender Stimmungsaufheller gesehen werden. Mittlerweile gibt es umfangreiche Forschungen zu den Auswirkungen von Yoga und eine Vielzahl von Ergebnissen.

Seit einigen Jahren beschäftigen sich auch Psychologen verstärkt mit Yoga und versuchen es für ihre Arbeit fruchtbar zu machen. Bei vielen Übungen ist keine Yogamatte erforderlich – sondern es handelt sich um Übungen und Strategien, die Yogis seit tausenden von Jahren benutzt haben, um eine Balance der körperlichen und geistigen Systeme herzustellen. Atemübungen sowie Vorstellungs- und Affirmationsarbeit und Meditationen wirken positiv auf die Stimmung, verringern Angstzustände und beeinflussen Depressionen günstig.

Was Sie bei uns erwartet

In unseren Yoga-Stunden werden gezielt Entspannungsimpulse gesetzt. Dabei stärken wir mit Hilfe überwiegend ruhender Körperstellungen, sogenannten Asanas, und einfacher Bewegungsabläufe Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule sowie ihr Herz-Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem.

Körperliche Spannungen lösen wir so auf sanfte Weise. Über gezielte Atemtechniken lernen Sie, Ihre Atmung zu beobachten und zu kontrollieren. Denn je tiefer und langsamer Ihr Atem, umso ruhiger ist auch ihr Geist. Geführte und stille Meditationen helfen Ihnen Stress zu kontrollieren und Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Yoga ist in unserem Zentrum ein komplexes, vielgestaltiges System aus den oben genannten Komponenten und bietet jedem Interessierten und Patienten ein individuelles Mittel, um seine Leistungsfähigkeit zu steigern, sein Vitalmanagement zu optimieren oder körperliche Beschwerden zu minimieren.